Вопрос о скорости COM и XML

[djoker]

Здравствуйте уважаемые участники форума!
У меня созрел такой вопрос:
Допустим мне надо данные таблицы из Аксапты скопировать в систему 1С,
записей будет порядка 20000 - 40000.
и так надо делать каждый раз по требованию оператора,
хотелось бы узнать насколько эффективно использовать один из следующих методов:
через COM или XML-файл?
Конкретно волнует вопрос производительности - как сделать так чтобы работало быстрее?? Поделитесь опытом пожалуйста, подскажите.
Спасибо.